観戦時の水分補給も忘れずに

どうも、わたしです。


まだそんなに暑い時期はないのですが、




やや夏バテ気味になっています。




今年は、ダイエットして体重を落としたのと、

どうやら汗をかく仕事をした時の、水分補給やミネラル補給をさぼったのが原因のようです。



なんだか、

体が動かないのであります。



少し体を休めて、

ちょっと栄養のあるものを食べようかなと思っています。




サッカー選手は脱水症状を起こす人もいますので、

試合中も水分を上手にとったほうがいいですね。



なでしこリーグなどでも、

気温が一定以上になった場合はレフェリーの判断で、水分補給タイムがとられることもありました。



スポーツで健康を害するようなことが、

あってはいけないですもんね。



観戦時も、あんまり気合を入れすぎて、

脱水症状で倒れるなんてことがないようにしたいですね。



いきなりスタンドで倒れると、

おこっちたりすると、下の方の命にもかかわります。



みんなでたのしく健康に観戦するために、

水分補給もしっかり考えたいですね

　　　
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