ミネラル補給が足りなかったら、結構やばかったです

どうも、わたしです。


よく、サッカーの試合を見ていて、

足をつる選手を見かけますね。


オシムさんは、「ウサギがライオンから逃げるとき足を痙攣させますか？ようは準備が 足りないんです」、

なんて発言したといわれていますが、



まさにそうなのだなと、

自ら体験してしまいました。



わたし、お正月でややメタボ気味だったので、

このところ、ダイエットに励んでおりました。


２～３日でかなり食べる量も減らし、運動もしたので、

体が軽くなるくらいになったんであります。


体も慣れて、筋肉痛も和らいできて、

いやあ、調子いいなどんどん筋トレやっちゃえと、少し楽しくなってきたころ、


調子に乗って、筋トレをやっていたら、

筋肉が、ビキッと攣りました。


なんと、腹筋をやり始めて、3回目の、

腹の筋肉が・・・・・。


わたし、某格闘技をやっていたので、メタボ気味でも腹筋には自信があったくらいなので、

おなかの筋肉が吊ったのなんて初めてだし、


攣ったところで、

おなかの筋肉を伸ばす方法なんて知らないので、


攣った痛みで、

のたうちまわってしまいました。


うぎゃあ。


どうやら、減量と汗でミネラルが失われていて、

簡単な運動で攣ってしまったようです。



日常から体をつくって栄養を取って、疲労を回復していれば、

こんなことにはならないのに・・・・



まさに準備不足のための、

結果。


自分の体で、

ミネラルが足りないと、足をつったりしやすいと、実感しました。


だって、腹が吊るくらいなので、

足を酷使した選手が、90分のゲームをやったら、そりゃあ攣りますよね。


それを90分持たせるように、栄養補給し、ミネラルも補給し、

体力もつけて、疲労も減らして、ゲームの準備をするサッカー選手には頭が下がります。


みなさまもミネラル補給が足りないと、結構やばそうなので、

ライオンにやられるウサギにならないよう、お気を付けを！！

　　　
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