睡眠がプレーにもたらす影響も知りたいね

どうも、わたしです。



先日、帰宅して水戸戦を遅れてDAZNで観戦したのですが、

疲れていたので、眠くて眠くて大変でした。



頭がつかれていたり、体が疲れていると、

たくさん睡眠が必要になりますね。



頭が働かないだけでなく、

からだもうまく使えなくなります



なので、日常生活だけでなく、

スポーツとしても大事な要素なのだと思います。



プレーを考えることにも必要でしょうし、

体を正確に思ったように使うことでも、頭が必要となり、



たくさん考えてプレーしたり、

正確なプレーをする人ほど、脳がつかれるように思います。



また、ケガを直すのにも睡眠が必要で、

疲労回復にも大事でしょう。



スポーツ選手はどれくらい寝るのがいいのか、

どういう方法で寝ればいいのかなど、そういったものも学問として知ってみたいですね。



夏で寝苦しい時期はやっと終わりそうですが、

睡眠というのも大事にして、プレーや生活に役立てたいですね。






　　　
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