正しい姿勢がボディバランスを整えケガも少なくしてくれるはず

どうも、わたしです。



先日(といっても一か月くらい前ですが）、金スマで紹介されていたゼロトレというのを、

実践しています。



5種類のストレッチ運動を順にやっていく運動で、

短時間でできる負担のないものですが、



おなかが引っ込む効果がある、

というものです。


おなかが引っ込むというのが本来の目的ではなく、

体の姿勢を正しいものに直すものだそうで、



猫背になったり、首の重さで前傾しやすい姿勢を、

まっすぐに伸ばすことで、おなかもへこむのだそう。



わたしもやってみて、すぐに上半身の姿勢がまっすぐになり、

血行がよくなった気がします。



正しい姿勢が身につけば、首や上半身を支える筋肉が楽になるはずで、

負担もなくなり、ケガも少なくなるのではないかと思っています。



こういうのはスポーツ選手も重要で、

無理な動きをし続けるより、正しい姿勢で体を支えてあげることで、



楽にプレーするとともに、

ケガを少なくしてくれるように思うのです。



姿勢を正しくすることで、ボディバランスを整え、ケガを減らす効果、

こういったことも考えていきたいですね。




　　　
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